水上龍舟訓練由註冊教練於石門訓練中心教授龍舟知識及技巧，同學亦可參與每年兩次的「當半日港隊運動員」體驗日，體驗與香港代表隊一同進行訓練。

陸上龍舟訓練（室內龍舟）透過總會提供室內龍舟機及教師培訓支援，讓學校於計劃結束後能自行推動室內龍舟活動。

興趣班透過一連串的訓練課程以及小型比賽，讓同學突破極限，挑戰自我。